ce matin je sentais que les jambes voulaient répondre à mes accélérations .... je naviguais entre 10,5 et 11 km/h avec facilité alors après 45 min je décide de placer ma séance de 4 fois 2000m , je m'élance pour mes premiers 2 km , ça se passe pas mal le coeur entre 170 et 180 bpm ..... 500m de récup et je ferai ainsi mes 4 sessions entre 13,3 km/h et la dernière à 13,5 km/h ... ça me fait un bien fou , c'est exactement mes temps lors de mes séances au seuil lors de ma meilleure année en cap celle notamment ou j'ai fait 1h34 au semi d'Annecy ....
Finalement trop content d'avoir fait cette séance , demain séance cool avec du gainage sous la pluie certainement ....
bilan de ma séance
17 bornes 1h29
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