Ce matin après les deux grosses séances de ces 2 derniers jours , j'ai eu l'envie de faire ouf .... alors ce fut footing tranquille de 42 minutes suivies de gainage avec de multiples exercices ...
Ah oui pour répondre à la question de Nicolas , qu'est ce que ce sont ces pompes spéciales ..
c'est une amie chère qui me les a montré ..
tu fais une pompe en bas tu comptes 1 , tu remontes , tu descends en bas tu comptes 1 2 , tu remontes tu descends en bas tu comptes 1 2 3 etc etc etc jusqu'à 10 puis tu décomptes .... voila voila
Bilan de ma semaine
8h10 de sport
61 km
1700m d'ascension
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