voila c'est fait 43h , 170 bornes et 9700m de d+
mardi 30 août 2011
jeudi 25 août 2011
On y est presque à l'UTMB 2011
presque encore 28h un peu près .....
28h de stress , d'angoisse .....
Mais vivement que ça parte ..... ça va être chaud la première nuit ( façon de parler ) ....mais après ça ira ...
et puis y aura le chevalier Ku qui me portera dans les moments difficiles , chaque km parcourus , chaque m escaladé lui seront dédié .... et puis y aura un petit objet fétiche , un coeur rouge qui lui aussi me donnera la force ..
Sans oublier Corentin , mon fils mon bébé mon amour , je veux qu'il soit fier de son papa ;-)))
Allez prochain post je serai revenu .... finisher ? course arrêtée ? abandon ? blessures ?
c'est la grande incertitude .....sur 40 h il peut arriver tellement de choses
28h de stress , d'angoisse .....
Mais vivement que ça parte ..... ça va être chaud la première nuit ( façon de parler ) ....mais après ça ira ...
et puis y aura le chevalier Ku qui me portera dans les moments difficiles , chaque km parcourus , chaque m escaladé lui seront dédié .... et puis y aura un petit objet fétiche , un coeur rouge qui lui aussi me donnera la force ..
Sans oublier Corentin , mon fils mon bébé mon amour , je veux qu'il soit fier de son papa ;-)))
Allez prochain post je serai revenu .... finisher ? course arrêtée ? abandon ? blessures ?
c'est la grande incertitude .....sur 40 h il peut arriver tellement de choses
vendredi 19 août 2011
Photo matos et nutrition UTMB 2011
La photo du matériel obligatoire
Manque poche d'eau de 1.5 L , la couverture de survie , le sifflet , la bande elastothane , 20 euros , le telephone portable
Il y a un jeu concours !!!
Estimez le poids total du sac coureur ( n'oubliez pas la poche d'eau de 1.5 l )
Le gagnant ou la gagnante aura un cadeau en rapport avec l'UTMB !
Pour la bouffe , la moitié sera mise dans le sac à Courmayeur avec 1 change complet ....
Manque poche d'eau de 1.5 L , la couverture de survie , le sifflet , la bande elastothane , 20 euros , le telephone portable
Il y a un jeu concours !!!
Estimez le poids total du sac coureur ( n'oubliez pas la poche d'eau de 1.5 l )
Le gagnant ou la gagnante aura un cadeau en rapport avec l'UTMB !
Pour la bouffe , la moitié sera mise dans le sac à Courmayeur avec 1 change complet ....
dimanche 14 août 2011
Histoire de faire tourner les jambes
Ce matin séance tranquille sous la pluie , à tourner autour d'un plan d'eau , 2 tours tranquille puis un gars m'a rattrapé et on a papoté comme des filles LOL .... résultat des courses les autres tours à plus de 12 km/h ..... du coup ma séance de récup de 30 min c'est transformé en séance tonique .....
samedi 13 août 2011
Vélo de route
Ce matin sous un soleil immense , je pars sur mon vélo de course , les consignes étaient sortie de 3h avec un col .... je pars direction Albens puis je pars direction le col du Sapenay ( 897 m d'altitude ) ...au col je fais demi tour direction Rumilly .
Avant d'arriver sur Rumilly, je monte sur Aicle ( + 200m ) , je resdescends sur Rumilly puis dernière bosse je monte sur Moye ( + 200 m ) puis je rentre chez moi ....
Belle sortie de 2h50 / 900m de d+ et 65 km ..jamais mis dans le rouge j'ai monté en dedans en descendant quelques dents ...
Avant d'arriver sur Rumilly, je monte sur Aicle ( + 200m ) , je resdescends sur Rumilly puis dernière bosse je monte sur Moye ( + 200 m ) puis je rentre chez moi ....
Belle sortie de 2h50 / 900m de d+ et 65 km ..jamais mis dans le rouge j'ai monté en dedans en descendant quelques dents ...
vendredi 12 août 2011
Semaine palpitante
tellement palpitante que j'ai oublié de venir ici ...
lundi montée record au col des sauts ( 41 min )
mardi repos
mercredi VTT dans le semnoz chemin de Sainte Catherine 2h
jeudi footing de récup dans le semnoz tranquillement cardio bas , pas de douleur et tout en courant
et enfin ce jour vendredi midi re col des sauts mais en mode rando .... le col des sauts en 49 min ....sortie de 1h45
voila
lundi montée record au col des sauts ( 41 min )
mardi repos
mercredi VTT dans le semnoz chemin de Sainte Catherine 2h
jeudi footing de récup dans le semnoz tranquillement cardio bas , pas de douleur et tout en courant
et enfin ce jour vendredi midi re col des sauts mais en mode rando .... le col des sauts en 49 min ....sortie de 1h45
voila
dimanche 7 août 2011
VTT en force et run le dimanche
En ce samedi , une sortie sur les chemins direction Aix les bains en placant 2 sessions tout à droite de 30 min ..... les cuisses ont chauffé et l'exercice a été profitable tant au plan musculaire que cardiaque ...
la moyenne générale s'en est ressenti .... 24 km/h pour près de 45 bornes et 1h50 ..
et puis en ce dimanche matin une petite sortie course à pied de 1h15 pour 12 bornes un poil vallonné .... avec toujours des douleurs pied cheville et hanche faudra que j'évite le bitume ces temps ......
la moyenne générale s'en est ressenti .... 24 km/h pour près de 45 bornes et 1h50 ..
et puis en ce dimanche matin une petite sortie course à pied de 1h15 pour 12 bornes un poil vallonné .... avec toujours des douleurs pied cheville et hanche faudra que j'évite le bitume ces temps ......
vendredi 5 août 2011
run
ce matin prévu run avec 8 fois 2' en bosse .... j'ai fait 3 séries et plus de jambes j'ai alterné du coup course et marche rapide et j'ai fait 5 séries ...... pas les cannes et puis j'ai senti ma hanche alors prudence .... je suis rentré cool et le pied à nouveau bloqué .... alors que je sors de chez l'ostéo ce mercredi comprend plus rien moi ....
50' 7 km ...
50' 7 km ...
jeudi 4 août 2011
VTT au dessus de chez moi
Je suis parti ce matin faire du long en VTT , j'avais consigne de faire une sortie vélo de 4h ... connaissant l'équivalence Vélo versus VTT , je suis donc parti pour 3h de VTT .....
D'abord du plat dans les chemins de l'albanais direction Albens La biolle puis direction la croix de Meyrieux puis St Germain la Chambotte , Cessens et enfin descente sur le Villard hameau de Moye .....
Je suis parti avec seulement de l'eau , la consigne était aussi de ne pas prendre de produits énergétiques ...
J'en ai bavé sans jus à partir de Cessens , passage difficile .... la descente a été scabreuse et secouante ...
finalement 50 bornes 850 m de D+ et 2h56 ... contrat rempli
D'abord du plat dans les chemins de l'albanais direction Albens La biolle puis direction la croix de Meyrieux puis St Germain la Chambotte , Cessens et enfin descente sur le Villard hameau de Moye .....
Je suis parti avec seulement de l'eau , la consigne était aussi de ne pas prendre de produits énergétiques ...
J'en ai bavé sans jus à partir de Cessens , passage difficile .... la descente a été scabreuse et secouante ...
finalement 50 bornes 850 m de D+ et 2h56 ... contrat rempli
mardi 2 août 2011
De retour en Haute Savoie
voila nous voila de retour à Rumilly .
Nous avons fait le trajet retour de Normandie en 10h .... pour 700 km cool , puis un monde beaucoup de monde sur la route , on a fait le choix de partir un lundi mais trop de monde ..... il parait que les gens partent plus dans la famille maintenant ( un peu comme nous ) ....
bref j'ai fait tourner les jambes ce matin , 2h de quoi faire 55 bornes , ça va la forme est là ...
Encore 24 jours et je serai à la quête de mon GRAAL ..
Nous avons fait le trajet retour de Normandie en 10h .... pour 700 km cool , puis un monde beaucoup de monde sur la route , on a fait le choix de partir un lundi mais trop de monde ..... il parait que les gens partent plus dans la famille maintenant ( un peu comme nous ) ....
bref j'ai fait tourner les jambes ce matin , 2h de quoi faire 55 bornes , ça va la forme est là ...
Encore 24 jours et je serai à la quête de mon GRAAL ..
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