Je pars ce matin courir je dois faire du long , alors je pars direction Vallières j'en ferai le tour et pour allonger la distance une petite incursion sur Sales puis retour sur Rumilly .. tout ça pour arriver à me faire un semi à l'entrainement allure cool !
J'ai les jambes qui ont des fois grimacées si si jvous le dis ... mais c'etait quand même bon ;-))
bilan de ma sortie
21.4 2h04 et 250m de d+
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