Hier soir en sortant du boulot , je suis parti m’entraîner dans le Semnoz , un petit quart d'heure d’échauffement avant d'attaquer la séance proprement dit ....
Une première série de 30/30 pendant 12 minutes , 4 min de récup et dans la foulée une deuxième série de 12 min de 30/30 et tout ça en montée , les cuissots ont chauffé , les poumons ont souffert quant à moi dans ma tête un état de contentement mais simplement une fois ces 2 séries terminées ....
Reste pour cette semaine à placer du gainage précédé de home trainer , une sortie en endurance , une séance de ppg nature et une séance combinée cap suivi de home trainer .... j'adore mon plan d'entrainement , je m'y sens bien et j'adore l'entrainement croisé ...
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire