une recette qui marche ?
Alors pour moi ce sera qualité en cap et volume en vélo ....
ça a commencé la semaine dernière par du vélo et ça c'est poursuivi ce matin par
1500 m de natation
75 kil de vélo
Le vélo je l'ai fait cet après 'm départ sous la pluie puis le vent s'est levé de quoi faire du plat jusqu'a Caudebec en Caux puis montée sur le plateau direction Yvetot par Toufreville la corbeline , puis Auzebosc Allouville Bellefosse Trouville Aliquerville et Gravenchon pour finir .... tout ça en moins de 2h55 .. la dernière heure c'etait à fond les manettes ...
Demain VMA en course à pied
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