Semnoz

Entre midi ce jour je pars courir cool direction le semnoz , j'avais pour consigne d'y aller cool entre 120 et 150 bpm max pendant 2 heures ...
Ce sera le cas dès que les puls montent je marcherai .... à ma grande surprise finalement j'ai pu très souvent courir , le cardio restant assez bas ... je suis allé aux puisots par le chemin du perimètre puis j'ai continué un peu , j'ai fait un peu de route en descendant et j'ai rechopé à partir des puisots le sentier du périmètre , visitation puis retour sur le paquier .... belle sortie de près de 2h pour 16 bornes ...

bilan de ma sortie
1h57  16 km 600m de d+