VTT

cet après'm pour faire tourner les jambes et se mettre quelques petites accelerations franches et ben pas de jambes ça promet pour demain ......alors mon petit abcés dentaire tu vas vite guérir ??? faudrait quand même

bilan de ma sortie
25 km 1h20 tout tranquille

Tout doux

petite sortie tout doux cet après midi sous la pluie , 52 min sensations bizarres et un mal de genou .... va falloir que j'aille voir mon ostéo semaine prochaine ....

L'abcès dentaire est toujours présent , je suis sous anti biotique .....

Abcès dentaire

Decidement les veilles de course cette année je me chope des trucs , y a 1 mois c'etait malade comme un chien qui m'a fait renoncer au trail des glaisins et là je me chope un abcès dentaire .... à 3 jours du malpassant ...... fait chierrrrrrrrrrrrrrrrr

Kilian's Quest 2011

week end pascal

studieux vu ce week end , dimanche 17 .3 kil en 1h35 très vallonné très bonnes sensations , lundi 11.2 kil en 1h 06 avec après 1 kil à 13 km/h une montée sèche en douceur .... et enfin ce mardi 15.3 kil en 1h35 avec450m de d+ à me balader sur des chemins de rêve dans le jura ....

Maintenant Tapering jusqu'à dimanche pour le trail de Malpassant , mot d'ordre se faire plaisir ,lâcher les chevaux dans les montées et le reste au feeling ...
Reste 1 mois et 2 jours avant la maxi race !!!

Sortie dans le Semnoz

Pour fêter le début de mes vacances , un petit tour dans le Semnoz , montée facile jusqu'au dessus du parc de la Grande Jeanne puis redescente vers les Marquisats sur le chemin hyper technique ou encore une fois de plus je me suis retordu la cheville toujours la même la gauche ...... S'en est suivi un peu de gainage et une fin de parcours sur le paquier un peu plus tonique .....

8,11 km 1h et 250m d'ascension

Le genou s'est fait sentir , ça devrait passer avec que du plat pour quelques jours .... enfin plus de sentier technique en tout cas

Rando course du mercredi

Ma sortie sur Garmin connect

Une montée sur 500m marche rapide , la descente puis montée marche rapide sur 700m puis descente rapide et cheville tordue mais plus de peur que de mal .....